皮肤美容，你希望用护肤品美容？还是用美容食物，好的睡眠来美容？为什么？
美容保养是一条长远的路，不仅是平时作息还是饮食还是外部保养，都是体现一自律，一种对自己的要求！也升华到对生活品质的追求。合理规划时间根据自身情况进行合理安排才能让各种适合自己的美容方式达到最佳效果。祝大家青春永驻
护肤美容，食物美容和睡眠美容，主要是侧重点不一样的，是相辅相成的，没有谁更最这个说法。如果是让我做个排序，说真的挺难的，因为护肤品个人觉得也是很重要的，睡觉也重要，吃也很重要，为什么这么说呢，我们一起来看看吧。
我会觉得先睡觉和护肤品是可以共存的，两者睡觉排前面一些，然后是食物，我在想提问者指的食物应该是我们额外补充的特别的食物，能够美容的食物。
美容觉是指晚上10点-凌晨2点
皮肤会有自我修复的能力，尤其是晚上修复能力是最强的，我们会经常看到皮肤熬夜会变的暗淡，油光满面，没有光泽，气血不好等问题。从中医的角度来看，熬夜会损女性的气血，伤阴，睡的好，人的精力也能跟上，皮肤看起来会比较细腻。一般都会建议10点到11点睡觉了，但是现在很多人都会很难做到了，因为熬夜已经成为大多数人的习惯了。
为什么说护肤品排在后面呢，先从简单的清洁来说，我们化妆越来越多，如果不做清洁，睡再多也没有用，之前韩国一个新闻，一位女子长年化妆不卸妆，长达数年，皮肤卸妆看，皮肤比同龄人老了20岁，化妆品的会给我带来美丽，也会让皮肤变的很糟糕。
护肤品很多人会说，都是表面的东西，有时候我用或者不用不会有特别大的影响，有这种想法我也认同一半，因为很多人会说我不用护肤品皮肤也很好，那有可能你是天生丽质呢，这个真的太羡慕你啦
护肤品的存在，还是有存在的道理，正常的肌肤不用护肤品还可以，但是，尤其是特殊问题皮肤，痘痘肌肤，敏感肌肤，这类型的肌肤是特别要注重护理的，因为不借助护肤品或者功效型护肤品，也许很难会好呢。护肤品尤其是精华，真的会觉得非常的用，坚持护肤也许短时间看不出特殊的变化，长期坚持正确的保养，会比同龄年轻10岁，这个非常肯定的告诉你呢。
我们饮食美容，相对来说会更慢一些，很多人会认可食疗，个人认为食疗是漫长的过程，需要坚持，也许在美容的效果上会比护肤品还要慢一些呢。但是平时生活中要吃的水果，蔬菜，这种是少不了。因为吃进去的不单纯对皮肤好，也是我们身体所需要的营养。分享在饮食上一些心得和重要原则
皮肤健美膳食的原则
5:提高膳食的效果，勿忘充分的睡眠和适当的运动。以前是个人的观点，皮肤美容我个人认为这几点是相辅相成存在的，可以在配合运动会更好了，运动也会提高我们身体的代谢，肌肤排毒能力，皮肤也会非常的有光泽哈。单一的某个点，也许都会太片面了，好的皮肤离不开美容觉，护肤品和食物，包括运动。
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肯定希望是食疗美容了，还可以吃还可以美容.
每个女生基本都希望自己变白，因为皮肤变白了，整个人的精神面貌都会好很多，其实除了通过外在的方式去美白以外，还可以通过食疗的方式去美白。下面这些食物有助于美白。
1.银耳莲子汤
银耳莲子汤有美容养颜的效果，而且价格都很便宜，一般人都可以消费的起，相比燕窝来说，银耳莲子汤性价比很高，而且银耳莲子汤有美白的功效，连续喝几周皮肤会有明显提亮、
2.薏米红豆粥
薏米就是薏仁米，大部分人都知道薏米有美白功效，而且还有除湿气的效果，尤其是夏季，想要去除身体里面的湿气就多吃薏米也，特别注意的是经期不要服用，因为薏米性寒，不适合孕妇和经期的女生体虚。
3.杏仁奶牛
杏仁有抗衰老的功能，想要美白首先要抗氧化。大S曾说过她每天喝杏仁牛奶，据说效果很棒哦。
4.番茄黄瓜沙拉
番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C，所以想要美白，可以多吃番茄黄瓜，番茄黄瓜沙拉可以生吃，非常方便，可以作为饭后的美食。
5.桃胶红枣甜汤
桃胶里面富含植物胶原蛋白，有美白和缓解压力的作用，用桃胶炖红枣甜汤，非常滋补的和养颜，能够起到抗皱美肤的作用。经期和孕妇要食用哦。
柠檬蜂蜜水有美白的功效，因为柠檬蜂蜜水富含维生素c!而且冰镇后的柠檬蜂蜜水口感特别的清爽，因为柠檬是感光物质，所以一定要记住晚上喝哦!
食疗方式确实有助于美白，但是要每天坚持食用才会有效果，希望大家通过上面的食疗方式变得白白净净的。而且还要记得保持良好的心情和充足的睡眠。
我想说护肤需要全面调理。没有懒女人只有丑女人。对于我自己来说就是综合治理。
1.需要护肤品，要每天保养。化妆需要卸妆乳，洗面奶。洗脸后需要水，乳，霜，隔离，防晒。出门一定要口罩，太阳镜，遮阳伞。
2.要吃对皮肤好的食物，合理饮食。饮食清淡健康，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。如果有养颜，调理的方子更好。长期坚持。认真吃早饭，多喝水。
3.好的睡眠。睡眠不足导致黑眼圈，容易衰老。我遇见过那些经常熬夜班的人，头发白的特别早。所以好好睡觉，少熬夜。
4.运动健身。运动后[_a***_]可以排毒养颜，加快新陈代谢，清洁毛孔。所以要坚持运动健身。
5.心态好。焦虑烦躁会使内分泌分泌紊乱，时间长了就会影响皮肤。比如有的人一着急上火脸上就会出痘，嘴上出泡。所以要保持良好的心态。积极乐观的解决问题，而不是在那着急。
6.医美。平时保养重要，到一定年纪还是医美效果好。
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好的睡眠美容时最关键的，可以改善肌肤黑眼圈等问题，看起来也比较精神。肌肤衰老也会慢一些。
其次是食物美容，特别是蔬果，很多都是天然的美容单品，对肌肤很好，草莓、奇异果，都是对肌肤美白有不错的效果。
红枣、当归等补气血的食物可以面色看起来更加红润，饮食多角度，摄入高蛋白质，可以使得肌肤看起来更加饱满。每天一支胶原蛋白液补充流失的胶原蛋白。
皮肤受作息遗传等因素影响较大。
护肤品才是最后一步，也是锦上添花的，用好的适合自己的护肤品，当然可以使得肌肤状态更好，并且延缓衰老，护肤要趁早才有用，等都长出细纹再护理就来不及了。
吃什么食物可以排毒美容？
苹果，黄瓜，番茄。美容饮品我经常喝玫瑰花茶和咖啡。长期喝咖啡可以皮肤紧致，消水肿，美容效果还是可以的，我现在经常都点luckin coffee的小蓝杯咖啡，别人都说我皮肤好了，味道也是我喜欢的。
每种物质都有其独特的功效，而每个人的体质不同，不是说某种物质具有美容功效每个人都可以食用。我们身体本身具有排毒功能，没必要再去吃东西排毒，所谓的排毒，无非就是你吃了泄药而已
哪些药食同源的食品能美容养颜？
作为养蜂人，我首先推荐的就是蜂产品。蜂花粉，蜂王浆，蜂蜜都有很好的美容养颜作用。无论是口服还是外敷都能起到很好的作用。
特别是蜂王浆内服可以调理内分泌功能，能增强造血功能，让气色红润，能促使组织细胞再生，使皮肤柔嫩润滑。当然其他保健功能也是很好的。如果用来外敷也能起到立竿见影的作用能除皱嫩肤美白。
蜂花粉自古以来都是美容佳品。内服和外敷都有很好的美容作用。虽然没有蜂王浆的作用强大，但毕竟比蜂王浆便宜的多，功效也相似。
而蜂蜜是大家最熟悉的药食同源的绿色食品。蜂蜜不同于普通的糖，有很好的保健作用，也有美容养颜的作用。蜂蜜能补充维生素和矿物质，能促使组织细胞再生，能美***肤养颜除皱。比起蜂王浆和蜂花粉，蜂蜜的作用要差些，但价格毕竟便宜呀。只要买到真正的优质原生蜜，坚持服用就会起到意向不到的效果。用蜂蜜做面膜也有很明显的作用，可以根据需求添加其他成分。
至于其他药食同源的美容养颜食品也是有很多的。比如玫瑰花茶，枸杞莲子银耳汤，还有一些瓜果蔬菜，如番茄，草莓，百香果，菠菜，牛奶豆浆等等都可以。
