有什么方法可以矫正腿型？
你好，对你这个问题我有一点建议给你提供参考，希望可以解决你的问题。
如果你的腿很长很细，但是腿不直：或者是你的腿很白，但是你的腿也是不直的。这两种轻快真的是很让人崩溃。因为腿不直真的很影响一个人的 整体气质，让你的气质值大打折扣。这是非常可惜的。
完美的双腿都是什么都完美，不完美的双腿却各有各的不完美。现在最常见的就是X型腿、O型腿和XO型腿，而你是属于哪一种？
观测自己的双腿线条，如果你的脚裸和膝盖是可以合并起来的，看起来比较直，可以相互靠拢，那么你的腿型是正常的，没毛病。如果你的膝盖可以合并起来，但是双腿不能混合起来的话，就是X型腿。
还有如果你的双脚和两个膝盖都是没有问题的，只要的问题在于你的胫骨分开的距离很宽，但是膝盖和脚裸是可以挨到一起的。那么就是属于XO型腿了。不知道是不是有些妹子一直认为XO型腿就是O型腿，其实O型腿是在站的时候两脚并起来膝盖中间会有很宽的距离，这种才是O型腿。很多人认为自己属于O型腿，但是事实并不是这样的。
XO型腿是什么造成的？最坑爹的就是你的骨盆前倾。当你的骨盆前倾的时候，膝关节的压力就会加大，大腿骨和胫骨之间的平衡就会打破，然后身体中间的部分没有及时发力，就会导致大腿骨头的内旋，所以就慢慢变成了XO型腿。
那怎么来破解这个难题呢？最主要的是收紧你松垮的肌肉群，拉伸那些紧紧的肌肉群。从根本上解决骨盆前倾的问题，还要吧向外翻的膝盖纠正让它回到原来的位置。
下面给大家举例两个比较有针对性的动作：
1、 大腿内侧的肌肉拉伸：像婴儿一样趴在地上或者瑜伽垫垫上面放松自己，附身向前双手向前撑地，慢慢吸气。身体慢慢向上抬起，呼气。两个膝盖向身体两侧打开，直至口打开到自己的最大极限。弯曲自己的双肘，前面臂接触地面，再吸气，呼气。然后髋部下沉到自己的极限，保持这个姿势三分钟以上。
2、 坐姿肌肉拉伸：膝盖弯曲坐在地上，把你的右腿放在身体前面，左腿在后面，吸气，将你左边的上半身抬起向前倾一下，知道感觉有拉伸的感觉。在呼气，把抬起的左边的上半身放松回到原位，重复六次到八次，每次用到的力量都要使用自己的组大限度。另一边也要重复同样的次数。
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您好，如果您已经很严重了，需要去医院咨询医生了。但是一般不建议做手术，手术是***取开刀的方式，将内侧副韧带进行手段式调整，通过强制固定，使腿型恢复正常。手术创伤比较大，疼痛时间长。
一般是建议用专业的X/O型腿矫正带物理治疗的。原理是：
1.固定大腿：固定大腿骨，为矫正实现前提条件，同时对大腿内侧的副韧带进行护理和拉伸。
2.矫正小腿：一般x/o型腿都是小腿和膝关节出现问题，所以小腿绑带一方面用来矫正变形小腿骨，对小腿内侧副韧带进行修复拉伸，另一方面对发生病变的膝关节进行组合调整，实现矫正。
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有很多人都会有腿不直的烦恼，特别是女生，如果腿部又长又细，是绝对的吸引力。但是有些人是天生腿直的，而有些人因为平时生活对腿部的不注意，容易导致腿部弯曲变形，严重点的就是罗圈腿，简称"O"型腿，还有些就是"X"腿。这些是比较严重的，那还有一些就是很轻微的，就是不直，两腿不能完全并拢，这也是可以矫正的，下面就来介绍一些矫正的方式
矫正腿型- 1外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
- 2绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上
- 3垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
- 4压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
- 5紧贴法：平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
- 6拍打法：当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
跷二郎腿，容易使膝关节变形
盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。
睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形
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1.靠墙站立
每天早晨起床或是晚上睡觉前，靠墙站十分钟，身体挺直，小腿贴近墙壁，饭后也可以做这个动作，不仅能够矫正难看的腿型，还有减肥的功效。
2.穿合脚的鞋子
有些鞋子虽然比较好看，但可能不太适合自己的脚，这样就会影响走路的姿势，从而会导致难看的腿型。
3.走路脚尖的方向
走路的时候，要控制好脚尖的方向，脚尖朝正前方走，长期内八字和外八字走路，会影响到腿型。
4.多拉伸多压腿
不管是工作，还是在家里都要抽空来锻炼腿型，多做拉伸和压腿的动作，可以锻炼到腿部的肌肉曲线。
5.注意坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐，这三种坐姿，都有可能导致腿型的弯曲。
穿汉服有什么要求吗？谢谢？
今年的不同之处大家都是知道的，现在疫情还在继续中，爱美的小仙女们失去了以往春游的习惯，但是爱美之心人皆有之，在家里我们也可以做个美丽的小仙女哒！
说到国粹大家应该都知道近年来汉服可谓是席卷了整个中国市场，不管是大街小巷还是旅游景点都是随处可见的，有些地方还专门设置了汉服租借处，下面给大家分享一期春季汉服搭配，希望大家在家里也能够感受到汉服的仙美。
喜欢汉服的女生往往遇到的无非是，喜欢但是不敢穿，担心穿着不好看引起嘲笑罢了。其实汉服是最好搭配的服饰之一。因为汉服版型宽松，很好的包容各种身材的妹子，再加上裙摆飘逸很是仙美。
对于汉服不同身材的女生选择也是不同的。比如身材矮小的女生建议选择齐腰襦裙。因为齐腰襦裙最主要的特点就是以腰部为分割线来展现身材的比例，矮小的女生穿着更显得高挑，版型适中即可，万不可过于偏大。那么身材偏胖的女生是不是要选择宽大的才好呢？其实也不尽是的，身材偏胖的女生，选择宽松的虽然可以有效的遮掩的身材的不足，但是偏大显得太老土了。我们可以选择齐胸襦裙。顾明其意齐胸襦裙是以胸部为分割线的，那么偏胖的女生选择这类汉服会性感之中多出一份妩媚。除了这些其实汉服还需要注意的是颜色的搭配。汉服大多数选择是颜色淡雅为主，亮丽鲜明的颜色要看个人的肤色而定了。肤色暗黄的女生不建议选择淡雅的汉服，可以尝试花色混色 为主，这样可以有效的避免穿着难看不优雅。对于肤色黑黄的女生建议选择红绿色为主调的汉服，因为红绿色从远观之处来看，更加突出整体穿着的效果，不会因为面部的黑而引起不适的美观。好了今天就说到这里，喜欢汉服的妹子就放心大胆的为自己代言吧，国粹之美尽在您的手中。我是女神的童话，感谢大家观阅，如有喜欢还请多多分享关注谢谢！
